Ujjak jógája

Kundaliní mudrá

1 / 1

KIVITELEZÉS

1. Mindkét kezet lazán ökölbe szorítjuk.
2. A bal mutatóujjat kinyújtjuk, és a jobb ökölbe dugjuk alulról.
3. A jobb hüvelykujj hegyét a bal mutatóujj hegyére helyezzük.
4. A mudrát mélyen az alhas előtt tartjuk.

GYAKORLÁS: naponta háromszor 5 percig


HATÁSAI A TESTRE

• felébreszti a szexuális energiát

HATÁSAI AZ ELMÉRE

• az egyéni és a felsőlélek egyesülését szimbolizálja
  1 / 1

  
  ×